【本周最新優惠】【東港】墨魚香腸300g5條熱賣
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商品訊息描述
2019流行商品網購人氣商品．商品名稱：墨魚香腸
搶先看必買．規格數量：300g±10%/5條/包
．內容物名稱：墨魚、進口墨魚粉、天然豬腸衣、糖、鹽
經典商品最便宜．食用方式： 充分加熱至熟即可食用
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2019熱門商品特惠活動．產地：台灣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
營救巴林難民球星 洞穴救援澳潛水員致函泰總理
澳洲媒體報導，兩名去年曾參與泰國洞穴國際救援行動的澳洲潛水員，已經致函泰國總理帕拉育(Prayuth Chan-ocha)，希望泰國當局釋放已取得澳洲難民身份的巴林前足球明星艾爾阿瑞比(Hakeem Al Araibi)。
25歲的艾爾阿瑞比因為受到「阿拉伯之春」啟發參加示威抗議。2014年在缺席審判下，被以破壞警局的罪名定罪，判處10年徒刑。當時艾爾阿瑞比正出國比賽，因此逃亡到澳洲，並取得難民身分，在墨爾本定居，並參加半職業足球隊。2018年11月底，他和妻子前往泰國渡蜜月時被捕。
巴林已向泰國提出引渡要求。艾爾阿瑞比擔心，如果被送回巴林，可能遭到刑求、甚至面臨死亡。
這兩位致函泰國總理的洞穴潛水專家分別是麻醉師哈里斯(Richard Harris)和醫生查倫(Craig Challen)。他們因為參與去年7月泰國洞穴營救小足球員的任務，在今年1月榮膺澳洲年度傑出人物(Australians of the Year)。
根據澳洲廣播公司(ABC)的報導，兩人已經加入營救艾爾阿瑞比的行動，致函泰國總理帕拉育。
查倫向路透社證實信件已寄出，但拒絕透露更多細節。泰國總理發言人也尚未發表評論。
澳洲外交部長潘恩(Marise Payne)今天(9日)在紐西蘭一項記者會上，也拒絕針對記者的提問發表看法，但強調澳洲政府正密切注意法律程序，並對艾爾阿瑞比的律師提供協助。
潘恩說，澳洲政府正與泰國保持最高度的聯繫，以確保艾爾阿瑞比能儘快回到墨爾本的家中，與親人朋友團聚。
包括國際足球總會(FIFA)在內，全球的足球員和足球組織都已經呼籲泰國政府，儘快釋放艾爾阿瑞比。
原始連結
腹肌現型!!高纖豆漿+香蕉加分運動飲食術
夏季到來，型男美女們想要展現腹肌線條，首先要甩開冬季累積的肥肚腩。楊氏診所運動營養師楊承樺表示，體脂肪可能需要減少至15%以下腹肌線條才容易顯現，所以想讓腹肌現形的第一步，就是打擊腹部脂肪。除了積極運動減脂，時下正夯的「高纖豆漿+香蕉」飲食秘方，也是讓運動效果加分的小撇步。
飲食戒斷非正解!當心饑餓感反撲
許多想要甩肚肉的民眾會採取澱粉戒斷的方式減肥，但楊承樺營養師指出，這樣的觀念並不正確。營養師解釋，運動減肥不建議採取嚴格戒澱粉這樣激進方式。運動後反而是攝取醣類的最佳黃金時間！補充原則以蛋白質加醣類為主，此時所攝取的營養將優先輸送給肌肉組織作修補與轉換成肝醣儲存並且也不易囤積成脂肪，因此運動後立即補充是最好的進食時機。而且也能避免運動結束1~2小時後強大的飢餓感反撲。假若運動後沒有及時補充甚至拖太久才補充的話都將影響減重計畫與成效。
以30分鐘的慢跑為例，訓練結束後可立即攝取1瓶無加糖或低糖的高纖豆漿+1根香蕉的組合，除了補充維生素A、B1、B2、B6、菸鹼酸以及礦物質鉀、磷、鎂等營養素，水溶性的菊苣纖維還有助於維持腸道健康。「高纖豆漿+香蕉」組合容易產生飽足感的特性，也能減少運動結束1~2小時後因饑餓感作祟而過度進食的反效果。
高蛋白飲食不夠力! 醣類搭配事半功倍
過去常見一般民眾的肌肉鍛鍊飲食，多為高蛋白飲食搭配中高強度的阻力訓練。阻力訓練增肌的方式是主要透過重複每次鍛煉時對肌肉造成一些微損傷後，再透過攝取蛋白質與醣類來對肌肉進行修補與促進新生這樣的過程，來使肌肉量增加與肌力提升。但營養師提醒，想增肌者蛋白質必須搭配醣類一起攝取才能更加刺激胰島素分泌幫助增肌。胰島素屬於促進合成的荷爾蒙，在阻力訓練後胰島素扮演著提升醣類與蛋白質吸收效率的角色，更能加速蛋白質合成與修補，同時補充肌肉中的肝醣儲存，也是提升阻力訓練強度與時間的關鍵。 並且2006年運動營養與運動代謝期刊上一項有使用安慰劑的隨機雙盲實驗研究指出，27位年輕健康的男女在六週內，每週3次受監督的阻力訓練前與後立即攝取蛋白質＋醣類飲品，無論蛋白質來源是豆漿或乳清飲品，在兩組來源的蛋白質+醣類含量都相同的前提下，皆可增加肌肉量並且提升肌力，且兩組都增加得都差不多。
「高纖豆漿+香蕉」的組合，除了含有豐富的植物性蛋白質，幫助肌肉生長與修復，也含有複合式碳水化合物成分也是良好的醣類補充來源，提升整體訓練效益加速恢復。同時營養師也提醒，男性在練肌肉時容易有只攝取極少澱粉與大量攝取蛋白質的迷思，因而影響腸道菌叢生態，因此更需要補充水溶性膳食纖維協助益生菌平衡腸道健康。在重量訓練前與後，可立即飲用1瓶低糖高纖豆漿+1根香蕉的組合，是兼顧低脂、營養、方便、經濟的良好營養補充品。
最後楊營養師提醒想要練肌肉的民眾，營養、訓練安排、休息三個環節都須兼顧，每個人的體能與身體狀況都不同，在運動健身的同時，可以與專業的運動營養師及健身教練諮詢討論，選擇最適合自己的運動計畫並調整飲食與補充方式，切勿盲從網路上的減肥增肌偏方，才能真正瘦得健康又有效率。
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