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下面附上一則新聞讓大家了解時事
逼婚、催生、問工作… 醫師教你5招面對年假憂鬱
▲每到年假就焦慮，精神科醫師教你5招調心情。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
逼婚、催生、問工作，今年春節9天年假，不少人卻是一想到年假很長、沒有理由不回家就愁眉苦臉，全因過年最怕被父母、被親戚問東問西，甚至有憂鬱症者因此開始焦慮、失眠、惡夢連連，精神科醫師建議，面對躲不掉的連假，不妨學會5招調整心情，好渡過連假。
書田診所精神科主任醫師施佳佐表示，每年早在過年連假之前，門診就有不少民眾因為開始焦慮、恐懼害怕、惡夢、失眠、情緒起伏大、憂鬱而就醫，其中舊有的憂鬱症患者就有2、3成之多。
今年年假為例，就有一名獨自北上求學的22歲女大生，不堪父母常吵架，偏偏又因為9天年假很長，沒有理由不回家，不知該怎麼辦，引爆憂鬱症發作，被友人帶著就醫。
施佳佐說，如果回家真的成為壓力來源，一想到連假就開始焦慮的人，可以利用些小技巧避開令自己不舒服的情形，例如只回家吃年夜飯，或者只待短暫日子，一旦感覺已超過自己能負荷的程度，或家人彼此開始討論過度敏感的話題甚至衝突時，最好以工作及學業為由提前離開。
也可以找朋友到家裡一同過年，充當「潤滑劑」！施佳佐表示，這是因為有外人在時，家人之間就較不會放縱負面情緒；如果經濟能力許可，也可乾脆安排全家一同出遊，轉移衝突注意力。
精神科醫師亦提供5種方式幫助憂鬱症者渡過連假：
（1）對自己情緒有覺察，倘發現自己有過度憂鬱情形，恐慌焦慮失眠加劇，可上網作壓力檢測量表（台灣人憂鬱量表），分數超標即建議就醫。
（2）學習自我放鬆技巧，如：深呼吸、做運動等，幫助自己情緒先緩和。
（3）透過諮商幫自己釐清壓力源及共同找尋更好調適及應對方式。
（4）對年假期間可能需要及遇到的醫療狀況事先準備，放假前與醫師討論可能遇到情境預先演練，可如何應對並準備適量的藥物。
（5）提早安排規劃連假，也可發揮自我創意，安排不同方案。
照片來源：翻攝自Pixabay
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新秀楊恩續低迷 豪無力助鷹止敗
【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】NBA豪小子歸對難挽頹勢，勇士三巨頭狂轟85分送老鷹續陷連敗！我國好手林書豪4日雖然趕在迎戰強敵勇士回歸，但團隊守不住以柯瑞為首的三巨頭，加上老鷹隊新人控衛楊恩持續迷航，單場發生高達7次失誤，命中率僅4成，三分球更是沒中過任何一顆。老鷹在控衛攻守失序的情況，即便林書豪繳出14分、籃板助攻各5也難救球隊，終場以17分之差落敗。
根據《Spox網》報導，賽前只以0.5場勝差、撐在東區倒數第二名的老鷹隊4日迎來衛冕軍金州勇士，雖然受傷前表現驚人的豪小子確定歸隊，加上勇士陷入主帥柯爾時代最慘的客場6連敗期間，但按照帳面實力，老鷹仍不被看好能爆冷止敗。
果不其然，勇士隊首節就以強勢火力壓著地主隊老鷹喘不過氣，靠著「浪花兄弟」柯瑞與K湯普森不斷命中三分球，早就以34:17拉開比分，從第2節開始後，老鷹隊彷彿明白團隊防守已經擋不住勇士，選擇大打對攻戰，雙方後三節均分都超過30分。
然而，老鷹在追分節卻因新人控衛楊恩持續被「看破手腳」而始終追趕不上客隊，楊恩的投籃問題仍沒解決，楊恩出手5次三分球盡墨，急於追分的他更發生了7次失誤，雖然球賽節奏一度被林書豪與赫特掌握住，但最終仍不敵KD與浪花兄弟狂得85分，老鷹以111:128輸球，吞下三連敗，與公牛並列東區墊底。
根據《路透社》報導，豪小子最終出賽24分鐘，以超過5成的命中率繳出全面的14分、5籃板及5助攻，還有2次抄截，不過可惜的是，他的跨場連續三分球命中數停留在13顆，無緣繼續延長紀錄。
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