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商品訊息描述
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簡易食譜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
柯文哲年貨大街走春踩點 發年獸發財金
(記者黃秀麗台北報導)農曆新年將至，柯文哲市長前往迪化商圈走街拜年首發豬年發財金，今年度年貨大街以「年•來了」為主題，結合生肖「豬」形象及傳統年獸設計三款年獸發財金，發財金內還放入了專屬特製刮刮卡，最大獎是一兩開運黃金豬，要讓遊逛民眾都有機會可以討吉利試手氣。臺北市長柯文哲在商圈也體驗許多「玩文創」店家，邀請民眾來到年貨大街除了採買傳統年貨，亦可到北街選購文創年貨。
臺北市市長柯文哲表示，大稻埕具有古老的歷史建物，是充滿風味的老街區，臺北市政府也規劃將大稻埕塑造成城市博物館，以展現國際觀光價值。而年節期間，大稻埕更是辦理年貨大街展現充沛的年節商機活動，今年年貨大街，除了南街傳統店家提供民眾採買年貨外，市民還可以從捷運大橋頭站前來遊逛迪化街北街，體驗不一樣的文創商圈年節氛圍，探索迪化街不一樣的文青風貌。
今年的年獸發財金，除了幫民眾討好采頭外，還放入了刮刮卡，獎品有LINE Points、年節禮盒、行李箱、Nintendo Switch等500份好禮，總價值近30萬，最大獎是一兩開運黃金豬，除了參與市長發放發財金的活動外，參與台北年貨大街等系列活動，都有機會可以獲得試手氣。
年貨大街現場還有「勇闖年獸窟 拍照體驗」、「餵飽吃吃獸-創意年菜」、「封印嘴嘴獸-經典應對語錄」、「叫醒懶懶獸-搶辦年貨大作戰」等活動，傳授民眾封印年獸密技，用最KUSO的方式迎接新的一年。台北年貨大街系列活動即日起至2月3日盛大開跑，歡迎民眾至迪化街遊逛，年貨大街地圖摺頁可於臺北市旅服中心、區公所與永樂廣場等地免費索取。1月26日於後站商圈、華陰街商圈、台北地下街、1月29日於艋舺夜市商圈、寧夏夜市商圈、1月31日榮濱商店街等發放發財金紅包，邀民眾一起招財納福。(自立晚報2019/1/23)
有氧運動做15分鐘才有效？教練左右抬腿30次就能燃脂
【早安健康／張承宇報導】什麼是有氧運動？關於有氧運動，一般的定義有兩種：
1.進行運動時，心率達到最大心率的70％－75％，就可認定是在進行有氧運動。
2.較科學的定義是：15分鐘以上、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。
一直以來有氧運動被認定是燃燒脂肪、增加肌肉量最有效的方式，而且有氧運動還能鍛鍊心肺功能、降低心血管疾病風險、促進血液循環、促進腸胃蠕動、提升血液含氧量、減少肺部堆積的二氧化碳、增強心肺功能。
在家這樣做有效燃燒脂肪
但是，日本健身教練森俊憲認為，「一次至少要15分鐘以上才有效」的觀念已經過時，新的有氧運動的觀念是：每天進行短時間的有氧運動，累積下來也對燃燒脂肪有幫助。
如何能夠在相對短的時間裡，達到有氧運動的目的？森俊憲推薦二個簡單又實用的動作，隨時隨地都可以輕鬆做，達到高效燃脂的目的：
有氧運動燃脂動作一
- 雙腳與肩同寬，站立挺直，然後用右手碰觸左膝蓋
- 再換左手碰觸右膝蓋
重點提示：
1.左右交互的動作為一組，至少要連續做20～30次。
2.每做一次動作，都要回到腰桿挺直的狀態。
3.不要慢慢地做，可以打開音樂，搭配節奏快速運動。
有氧運動燃脂動作二
- 雙腳微開，挺直腰桿，雙手做出擁抱的動作
- 抬高左大腿，用雙手在大腿內側擊掌
- 先回到姿勢1，再換邊，抬高右大腿，用雙手在大腿內側擊掌
重點提示：
1.左右交互的動作為一組，至少要連續做30～40次，
2.可以搭配音樂節奏進行
森俊憲表示，這二個動作非常簡單，甚至可以在煮飯、看電視或零碎時間一邊做，一邊搭配音樂節奏愉快地運動，就可以有效燃燒脂肪。
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