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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中南部高溫30度空品差 北台灣回溫週六變天
中央氣象局表示，今天東北風強度稍減弱，氣溫略回升，預測北部及東北部高溫攝氏23至25度，東部及東南部27至28度，中南部仍可達30度以上，但日夜溫差大，早出晚歸記得多添衣物。氣象專家吳德榮提醒週六、日(16、17日)另一波東北季風影響，台灣迎風面北部、東半部將轉為有局部雨；冷空氣很弱、低溫微幅下降，北台灣轉陰涼。
氣象局指出，今天處迎風面的東半部地區可能有局部短暫雨，北部地區雲量偏多亦偶有零星飄小雨的機率；而由於環境水氣稍多，中南部局部地區清晨有零星短暫雨，白天起仍為多雲到晴的天氣為主。此外，今天金門、馬祖及西半部地區易有低雲或局部霧影響能見度，行車用路請留意路況安全，往返外島也請注意航班資訊。
吳德榮在「三立準氣象·老大洩天機」專欄分析指出，最新(13日20時)歐洲中期預報中心(ECMWF)模式模擬顯示，今(14)日北台灣及東半部雲量多、偶見陽光，中南部晴時多雲；北台白天舒適、早晚偏涼，中南部白天溫暖微熱、日夜溫差大：北海岸、東半部偶有零星短暫雨，北部鄰近山區有飄小雨的機率。北部高溫大約在23度左右，中南部高溫可達30度以上，東半部高溫則大約在26、27度。明天(15日)雲量更少、天氣還會更暖。中南部今、明兩天大氣穩定，風力微弱，清晨易有「輻射霧」產生，影響能見度，空氣中汙染物不易擴散、空氣品質不佳。金馬附近海面有利於「平流霧」的產生的條件(暖濕空氣流經大陸沿岸較冷洋面，凝結成霧)，金馬有時也會受到其影響，都該注意。
最新模式模擬顯示，週六、日(16日、17日)另一波東北季風影響，北台灣變天轉陰涼，吳德榮說，屆時白天氣溫較週五明顯下降，「乍暖還涼」仍應注意！對中南部幾無影響。下週一至週三(18至20日)氣溫回升，又轉為舒適微熱的天氣。
睡前說這句抗失眠？美軍揭2分鐘密技「比安眠藥還有效」
不少人因工作壓力，生活忙碌緊湊，飽受失眠之苦，最終可能會影響身體健康，若失眠發生在即將上戰場的士兵身上，後果恐不堪設想；為此，美軍發展出一套急速入睡的密技，完成這4個步驟，並說出關鍵的「一句話」，大多數的人就能迅速2分鐘數睡，效果甚至比吃安眠藥還要有效。
據《香港01》報導，第二次世界大戰期間，許多美軍機師因承受巨大壓力，不幸發生許多失誤，像是誤擊中自己或盟友，因此《放鬆與勝利：冠軍表現》(Relax and Win: Championship Performance)一書中揭露，美軍設計這套訓練急速入睡的密技，幫助士兵減輕壓力。
海軍少尉雲達(Lloyd Bud Winter)將睡眠定義為「身心放鬆的狀態」，首先將身體放鬆，再來是精神放鬆，他和心理學家表示，只要經過約6星期的反覆練習，大部分的人都能在2分鐘內入睡，成功率高達9成6，且雲達還建議，停止思考當天的憂慮或遺憾，因為這樣做會讓你的肌肉呈現緊張狀態，並影響睡眠。
身體放鬆的步驟如下：
1.閉眼，放鬆臉部肌肉
2.放鬆肩膀，就算覺得肩膀已經放得很低，但還是要再低一點
3.深深地吸一口氣，屏氣，然後慢慢地呼出
4.放鬆右大腿的肌肉，再來是小腿、右足踝，最後跟自己說「右腿沒骨頭」，並將上述的動作重複對左腳做一次。
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